НЕМЕДИКАМЕНТОЗНІ МЕТОДИ ЗНИЖЕННЯ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ
Немедикаментозні методи зниження артеріального тиску покликані зменшувати потребу в антигіпертензивних засоби і посилювати їх лікувальний ефект; служити для профілактики і контролю гіпертензії незалежно від тяжкості захворювання.
В основу немедикаментозного лікування входять
- Відмова від куріння;
- Підтримка нормальної маси тіла;
- Зменшення споживання кухонної солі. Найбільш чутливі до вживання солі літні і огрядні пацієнти. Зменшення споживання солі з 10 до 4,5 г / добу дозволить знизити систолічний тиск на 4-6 мм рт.ст. Крім того, у літніх пацієнтів при цьому значно знижується доза антигіпертензивних препаратів;
- Зменшення вживання алкоголю. Існує пряма залежність між підвищенням артеріального тиску і споживанням алкоголю;
- Комплексна модифікація дієти. Збільшення в раціоні кількості фруктів і овочів, продуктів, багатих калієм, магнієм і кальцієм, риби та морепродуктів, обмеження споживання тваринних жирів;
- Збільшення фізичної активності. Рекомендується помірна аеробне навантаження, швидка ходьба, плавання по 30-40 хвилин 3-4 рази на тиждень.