НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ МЕТОДЫ СНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ

Немедикаментозные методы снижения АД призваны уменьшать потребность в антигипертензивных средствах и усиливать их лечебный эффект; служить для профилактики и контроля гипертензии независимо от тяжести заболевания.

В основу немедикаментозного лечения входят

-    отказ от курения;

-    поддержание нормальной массы тела;

-    уменьшение потребления поваренной соли. Наиболее чувствительны к употреблению соли пожилые и тучные пациенты. Уменьшение потребления соли с 10 до 4,5 г/сутки позволит снизить систолическое давление на 4-6 мм рт.ст. Кроме того, у пожилых пациентов при этом значительно снижается доза антигипертензивных препаратов;

-    уменьшение употребления алкоголя. Существует прямая зависимость между повышением артериального давления и потреблением алкоголя;

-    комплексная модификация диеты. Увеличение в рационе количества фруктов и овощей, продуктов, богатых калием, магнием и кальцием, рыбы и морепродуктов, ограничение потребления животных жиров;

-    увеличение физической активности. Рекомендуется умеренная аэробная нагрузка, быстрая ходьба, плаванье по 30-40 минут 3-4 раза в неделю.